健康維持の為に健康食品を

トクホと健康食品

保健機能食品には、臨床結果により健康効果があると実証され、表示の許可を得た特定保健用食品(トクホ)と、特定の栄養素を含んでいて、基準を満たしていれば表示が可能となる栄養機能食品というのがあります。つまり厚生省が健康に効果があると認めたのが健康食品のトクホです。

 

ただし、このトクホをとるには、長い時間と資金力が必要なため、実質上は大手の食品メーカーしかとることができないという実態があります。また普段、私たちが目にする健康食品で栄養機能食品やトクホ以外は、だいたいにおいて臨床上、なんらかの健康効果がある、と確かめられた訳ではないので、かなり怪しい商品も混ざっている可能性があります。

 

むしろ昔ながら、民間で健康によい食品を積極的に摂取するようにしたほうが、健康効果がある場合も多いです。また、マスメディアなどに取り上げられることによってダイエット食品や、健康食品が一時的に品切れになることもありますが、これらのダイエット、健康食品も自分の体質にあうとは限りませんし、もし持病があったりや処方箋を飲んでいる場合には、医師と相談して摂取を決めたほうがいいでしょう。また、何事も過ぎたるは及ばざるがごとしで健康効果があるといっても過剰摂取は避けたほうがいいでしょう。

 

このように注意点はありますが、確かに繊維質やビタミン、ミネラル、発酵食品など健康食品と呼ばれるものには有効な栄養成分が含まれていることが多く、普段の食卓にも取り入れられる範囲で取り入れるのにはまったく問題はありません。

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